理想的山地跑，其山路长为四分之一英里，山的坡度不要太陡，这样既能锻炼到腿的后蹬力量，又不至使肌肉过分紧张。其次，尽量做上山跑。因为当你做下山跑时，地面对脚、踝、膝和腿的撞击力加大了（大约为体重的4到5倍）。
上述微博还透露，蔡荣生交代的招生等问题涉及金额达数亿元，出逃前他还曾留书反映领导问题。另外，时任人大教育学院执行院长的胡娟也被免职协助调查。